Comment se déroule une séance de massage
Chaque séance est unique : je pars de vous, de votre état du moment, et j’ajuste le massage en conséquence. Même si nous avons défini un “plan de match”, je reste à l’écoute de votre corps et de vos émotions le jour J : c’est le massage qui s’adapte à vos ressentis.
1. Un temps d’échange pour cerner vos besoins
À votre arrivée, nous prenons quelques minutes pour échanger sur ce qui vous amène (tensions, fatigue, stress, préparation ou récupération sportive), vos douleurs, vos habitudes de vie et ce que vous attendez de la séance.
Nous définissons aussi vos préférences : intensité, zones à cibler ou à éviter, ambiance (musique, silence…).
👉 Nous identifions clairement votre besoin en amont : le massage s’y adapte entièrement, seule la durée varie selon votre temps et votre budget.
2. Installation & cocon de confort
Vous prenez quelques instants pour vous installer pendant que je vous explique le déroulé, le drapage et les zones travaillées.
Le local est chauffé, la table confortable, avec couverture si besoin, dans une ambiance douce (musique, lumière, odeurs légères si vous le souhaitez).
L’objectif : que vous vous sentiez en sécurité, enveloppé(e) et respecté(e).
3. Le massage : entre efficacité et cocooning
Je commence ensuite le massage en restant très attentive à vos réactions. Même pour un travail musculaire plus profond (sportifs, fortes tensions), je garde toujours une part de cocooning : les gestes restent fluides et certaines zones sont abordées plus en douceur pour aider le mental à lâcher prise.
Au fil de la séance, je peux insister sur les zones les plus tendues, adapter la pression, varier les manœuvres (plus enveloppantes, drainantes ou profondes) et, si besoin, proposer quelques respirations guidées. Vous pouvez à tout moment me demander un ajustement : c’est votre moment.
4. Après le massage
En fin de séance, je vous laisse un moment pour revenir à vous, puis nous échangeons brièvement sur vos ressentis, ce que vous avez perçu dans votre corps et, si besoin, quelques pistes pour prolonger les effets à la maison (hydratation, étirements doux, petits rituels de détente).
Les bienfaits peuvent être immédiats (légèreté, chaleur, souplesse, calme) et se renforcer au fil des séances. Rien n’est figé : à chaque rendez-vous, nous refaisons le point sur votre évolution et vos besoins, que ce soit pour un besoin ponctuel ou un suivi plus régulier en profondeur.